Por un Mundo Mejor: Pobreza extrema

jueves, 26 de agosto de 2010

Pobreza extrema

Hice este post para q vean en la pobreza extrema en q estan viviendo muchas personas en distintas partes de Africa...

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Importancia de la alimentación infantil

Importancia de la alimentación infantilLa niñez es la etapa de la vida donde más cambios se producen, estos cambios tienen que ver con el crecimiento tanto físico como intelectual de los niños, en ello radica la importancia de la alimentación infantil. Dentro del vientre materno el niño depende de la alimentación de la madre para su normal desarrollo; una vez que nace hasta fines de su adolescencia necesita incorporar alimentos esenciales, que aseguren su crecimiento tanto físico como intelectual. Nutrición sana para niños Para que una nutrición para niños sea sana debe incluir los siguientes nutrientes: * Proteínas de alto valor biológico: Estas contienen aminoácidos esenciales para la formación de células, tejidos, sistema nervioso (neuronas), huesos. Estas proteínas se encuentran principalmente en las carnes y clara de huevo. * Hidratos de carbono: Son muy importantes como fuente de energía. Estos hidratos de carbono se pueden encontrar en verduras, frutas, legumbres y cereales integrales, que además aportan vitaminas y minerales, necesarios para distintas reacciones químicas que intervienen en el desarrollo integral del niño. * Grasas: Son esenciales para la formación de membranas y el establecimiento de las adecuadas conexiones neuronales. Dentro del grupo de las grasas encontramos como fundamentales ácidos grasos poliinsaturados (omega 3, omega 6, omega 9, etc.), ácidos grasos monoinsaturados (acido oleico, linoleico, linolénico, etc.). * Hierro: Este mineral es de suma importancia dentro de la alimentación infantil, sobre todo desde el nacimiento hasta los 3 años de edad, ya que es el período de mayor crecimiento tanto intelectual como físico. En esta etapa es donde el niño tiene mayor demanda de nutrientes, entre ellos el hierro. Se puede encontrar en el grupo de las carnes y vegetales de hojas verdes (acelga, espinaca, brócoli, legumbres, etc.) * Calcio: Este es otro de los minerales fundamentales para la formación ósea. Su aporte se consigue a partir del grupo de los lácteos. * Zinc: El zinc actúa como catalizador en el desarrollo del sistema inmunológico y en los procesos de desarrollo óseo y muscular de los niños. Se puede encontrar en carnes, sobre todo pescado, leche, vegetales verdes, etc. * Vitaminas del Complejo B: Se encuentran en los cereales integrales (avena, cebada, germen de trigo, salvado de trigo, maíz, legumbres, etc.) Como podrás observar la importancia de la alimentación infantil radica en que es fundamental para lograr el mayor potencial físico, mental e intelectual de los niños. Por ello es muy importante que controles el peso y talla de tu niño, ya que estos dos parámetros son esenciales para establecer como está creciendo. Estas dos simples mediciones pueden indicar si la alimentación está siendo la adecuada.

Alimentos con hierro para niños

* * Yerba mate Alimentos con hierro para niños Alimentos ricos en hierro para la alimentación infantil Dentro de la alimentación infantil, uno de los nutrientes más importantes es el hierro, por su participación en el crecimiento físico y el desarrollo intelectual. Para que tus niños tengan un buen aporte de hierro es importante que conozcas los alimentos ricos en este mineral. Aquí te mostraré cuáles son los alimentos ricos en hierro para la alimentación infantil. Alimentos con hierro para niñosLos alimentos ricos en hierro juegan un rol esencial en la buen desarrollo físico e intelectual de los niños, por lo que son muy importantes para la alimentación infantil. ¿En qué radica la importancia de los alimentos ricos en hierro para la alimentación infantil? * El hierro es un mineral imprescindible en la dieta normal de un niño. Cuando un bebé nace trae consigo un depósito de hierro que ha obtenido de la alimentación de la madre. Luego del nacimiento, el bebé mantiene esa reserva por seis meses, luego de ese tiempo el niño, a través de la incorporación paulatina de alimentos y del aporte de la leche materna puede obtener el hierro para producir glóbulos rojos y mejorar el desarrollo mental. Una dieta baja en hierro durante la infancia puede producir: * Anemia. * Retraso en el aprendizaje. * En casos extremos, retraso mental. Existen dos tipos de hierro: * Hierro Hemínico: Es el hierro proveniente de los alimentos de origen animal. * Hierro No Hemínico: Es el hierro cuyo origen es vegetal. Alimentos con hierro para niños * Lácteos: Fortificados. * Huevo: La yema del huevo es rica en hierro y si le sumamos el aporte proteico de la clara, el huevo se convierte en un alimento ideal para la alimentación infantil. * Carnes y sus derivados: Son fuente natural de hierro, carne de ternera, pollo, pescado. * Vegetales: Verduras verdes (acelga, espinaca, brócoli, etc.) * Legumbres: Lentejas, brotes de soya, etc. * Cereales integrales: Si bien no se consideran fuente de hierro, estos son fuente de vitamina B12, factor que ayuda a la buena formación de glóbulos rojos y evitar anemia. Los alimentos ricos en vitamina C (zumo de naranja, toronja, mandarina, kiwi, etc.) ayudan a la absorción de hierro. Incorpora estos alimentos en la dieta diaria del niño y le asegurarás un buen aporte de hierro. Recuerda que es muy importante la consulta periódica al pediatra de tu hijo

Importancia del calcio para los niñosLa importancia del calcio para los niños radica en que el calcio es un mineral sumamente importante para fortalecer los huesos del cuerpo, lo que permitirá que tu hijo crezca fuerte. A través de los alimentos ricos en calcio para la dieta infantil puedes asegurarte su fortaleza ósea que no sólo es importante para el presente, sino también para el futuro. En el caso de las niñas un buen aporte de calcio durante la niñez y adolescencia, reduce el riesgo de padecer osteoporosis en la menopausia. Un organismo bien preparado durante la niñez y adolescencia ayuda a prevenir enfermedades futuras. Alimentos ricos en calcio para la dieta infantil * Leche. * Queso. * Yogur. * Huevo. * Lenguado. * Sardinas. * Besugo. * Salmón. * Lentejas. * Soya. * Garbanzos. * Espinaca. * Cebolla. * Berro. * Brócoli. * Grelos. Estos alimentos deben forma parte de la dieta diaria de los niños y adolescentes entre 6 meses hasta 18 años. Recuerda que es muy importante: * Controlar el peso y la talla de tu niño para asegurarte que esté creciendo en forma adecuada. * La actividad física infantil para mantener sanos los huesos y todo el organismo.

Cálculo sencillo para determinar el peso de un niño

Recibe las novedades en tu correo ¡GRATUITO! Todos los boletines Existen organismos internacionales y propios de cada país, especializados en la investigación y realización de tablas de referencia de peso, tales como NCHS, que sirven para determinar si un niño está creciendo en forma adecuada, con un peso y una talla normal para su edad. Pero también, existe un cálculo sencillo para determinar el peso de un niño, el cual es utilizado por profesionales de la salud, en situaciones en que los gráficos o tablas no se encuentran a disposición, por ejemplo en atención primaria de la salud. Esta fórmula puede ser de utilizada también, por los padres o madres que quieren saber si su hijo se encuentra o no en un peso adecuado para su edad. Antes de presentar dicha fórmula, te puede servir tener en cuenta: * Durante el primer mes de vida, es normal que un bebé pierda algo de peso. * Entre el cuarto y quinto mes, el peso se duplica. * Al año se triplica. Fórmula práctica para conocer cuánto debe pesar un infante Peso= edad del niño x 2 + 8 Por ejemplo, cuál sería el peso de un niño de 5 años 5 x 2 + 8 =18 kg. Es decir un niño de 5 años debería pesar aproximadamente 18 kilos. Obviamente que este cálculo o fórmula práctica para conocer cuánto debe pesar un infante, no reemplaza a las tablas de percentilos, ya que estas pueden dar una información más detallada y completa de la evolución del crecimiento de un niño, además que en este cálculo no se tiene en cuenta la talla del infante. Recuerda que es muy importante la visita periódica al pediatra para saber si tu hijo está creciendo adecuadamente.